Имунная система

Иммунная система состоит из нескольких компонентов. В норме она защищает организм от многих заболеваний.

Рассматривается иммунная система в связи с органами дыхания, потому что все неприятности, типа простуды, случаются тогда, когда снижена сопротивляемость организма. Следует знать, однако, что органы дыхания вовсе не единственная система организма, работа которой зависит от иммунной системы.

Селезенка, один из центральных органов иммунной системы, участвует в образовании лейкоцитов кровяных клеток и обезвреживает организм от вирусов и бактерий. В китайской медицине функции желудка и поджелудочной железы в пищеварении рассматриваются в прямой связи с селезенкой.

Собственно пищеварение усиливается именно питанием, и это есть первый шаг к сильному иммунитету.

Поскольку иммунная система — основа защиты организма, то когда она работает нормально, организм не заболевает простудными заболеваниями и гриппом. Не является ли странным то, что во время эпидемии одни люди заболевают, тогда как других эта эпидемия не затрагивает? Возможно, что у обладающих иммунитетом людей, защита организма намного сильнее. Когда по причине стресса, недостаточного сна или неправильного питания сопротивляемость снижается, организм становится более уязвимыми.

Ученые из Mount Sinai School of Medicine в New York City исследовали влияние стресса на сопротивляемость организма болезням. Они обнаружили, что спустя два месяца после смерти супруги у вдовца выявляется снижение иммунитета. Оказывается, что во время стресса организм теряет большое количество кортизона, который ограничивает способность макрофагов (белых кровяных клеток, поглощающих инородные частицы в кровотоке) нормально реагировать на инфекцию.

Другие исследователи, студенты медики из Ohio State University College of Medicine, обнаружили, что после овладения способами психологического расслабления увеличивается образование Т-клеток.

Итак, если вы переживаете стрессовую ситуацию, вам следует принять некоторые меры по ее уменьшению или научиться методам борьбы с ней и поддержать организм, чтобы помочь усилить сопротивляемость болезням.

Существует несколько обычных витаминок и неорганических веществ, которыми можно поддержать иммунную систему. Витамины особенно важны для оказания помощи тем частям тела, которые первыми вступают в контакт с болезнетворными микробами, особенно в коже и на внутренней поверхности органов дыхания, пищеварительного тракта, мочеполовых путей и в глазах. Витамин А также усиливает В-клетки, образующие плазматические клетки, которые в свою очередь вырабатывают антитела.

Часть исследователей считает, что предпочтительней применять бета-каротин, чем готовый витамин А, потому что организм может лучше использовать и усваивать его в такой форме.

Некоторые из витаминов группы В также усиливают иммунитет. Витамины B1, В2, В6, B12 и фолиевая кислота очень важны для поддержания иммунитета. Витамин С значительно усиливает иммунитет, об этом говорится в книге Лайнеса Паулинга «Витамин С, обычные простуды и грипп» (Vitamin С, the Common Cold, and the Flu). Витамины D и E также очень важны для иммунной системы, но исследования доказали, что слишком большое их количество может подавить деятельность иммунной системы.

Двумя неорганическими веществами, необходимыми для выполнения иммунной системой своих функций, являются цинк и селен. Цинк является со фактором более чем 100 ферментов, и его недостаток может привести к уменьшению количества Т-клеток.

Кроме того, селен усиливает действие витамина Е.